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粗糧通常指未經精制的糙米、小米、小麥、蕎麥、燕麥、高粱等，因含有較多量的膳食纖維以及保留更多的維生素等，對調節膽固醇和血糖、通便等都有一定作用，因而廣受歡迎。
但這并不意味著“粗糧有利于腸胃功能”，原先有胃病的人更要注意。 莘縣信息港速遞：吃粗糧后，為啥肚子不舒服？有啥解決辦法嗎？整整一晚上，手機里的各個微信群，鬧騰了一晚上，為么呢，就為了，展開了熱烈的討論，我總結以下觀點，純屬個人觀點，切莫當真。
例如，糙米、燕麥等粗糧含較多纖維組織，雖有利于通便，但質地較硬，會加重胃炎（有糜爛者）、胃潰瘍者的病情；一些粗糧，如小米、玉米等，在消化過程會產生酸性物質，胃酸較多、有反酸情況的人，吃了也可能會加重反酸，甚至有灼熱感。
可見粗糧是否健康，還是因人而異的。即使并無不適，也不必每天都吃，否則反而加重胃腸負擔。
老年人消化能力一般較弱，可采取粗糧細吃的辦法，譬如用料理機打成米漿，不僅減少維生素流失，也更容易消化。
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